약 대신 ‘관계’를 처방합니다, 사회적 처방의 힘
"마음이 아픈데, 어떤 약을 먹어야 할지 모르겠어요."
남편과 사별하고 자녀들을 모두 출가시킨 68세 김순자 할머니에게 남은 것은 적막한 집과 TV 소리뿐이었습니다. 무릎 통증보다 더 힘든...
근육, 건강한 삶의 핵심… 근육량 유지의 중요성과 관리법
현대인의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 근육은 단순히 신체 활동을 가능하게 하는 것 이상으로, 우리의 전반적인 삶의 질과 직결되는 신체 조직입니다....
AI가 보이스피싱 사기 대본 분석하고 키워드 추출해 범죄조직 잡는다
행정안전부 국립과학수사연구원(원장 이봉우, 이하 ‘국과수’)은 인공지능(AI) 기술을 활용해 효율적인 보이스피싱 수사를 도와주는 ‘AI 기반 음성 탐색 시스템(AIVOSS, AI-based VOice Searching System)’을 개발하고, 2025년 하반기부터...
근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 삶 지키세요
중장년층을 중심으로 근감소증(Sarcopenia)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 근감소증은 나이가 들수록 근육량과 근력이 점차 감소하는 현상으로, 활동 능력 저하, 낙상, 만성 질환 위험 증가 등...
여름철 피부 건강, 꼼꼼한 관리로 자외선과 더위 극복하기
여름철은 강한 햇볕과 높은 습도, 땀의 증가로 피부 건강에 여러 가지 문제를 일으키기 쉽습니다. 특히 자외선(A, B)은 피부 노화와 잡티, 심할 경우 피부암까지 유발할...
여름철 피부 건강, 올바른 관리법으로 촉촉하게 지키세요
본격적인 무더위가 시작되면서 피부 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 자외선, 높은 온도, 습도 등 여름철 환경은 피부에 다양한 스트레스를 주며 각종 트러블의 원인이...
만성피로 증후군, 현명하게 극복하는 법
만성피로 증후군은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환입니다. 집중력 저하, 수면 장애, 근육 통증 등의 증상이 동반되며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다....
직장인들의 스트레스를 풀어주는 요가
요가는 최근 몸과 마음의 휴식이 필요한 직장인들 사이에서 인기를 끌고 있다. 요가는 몸의 유연성을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 뿐 아니라 집중력을 향상시켜...
아침에 즐기는 스트레칭, 건강과 기분 개선의 비밀
많은 사람들이 아침에 바빠서 스트레칭을 할 시간이 부족하다고 느끼지만, 아침에 짧은 시간을 내어 스트레칭을 하면 건강과 기분을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스트레칭은...
식단의 중요성과 변화로 인한 건강 영향
식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하고, 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 그러나 현대 사회에서는 바쁜 일상,...
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혈당 스파이크, 왜 위험할까? 일상에서 쉽게 실천하는 예방법
혈당 스파이크란 식사를 한 뒤 혈당이 갑자기 크게 치솟는 현상을 말합니다. 당장 느끼는 몸의 변화는 미미할 수 있지만, 이 상태가 반복될 경우 체중 증가,...
평생 젊음, 느리게 나이 드는 법…저속노화 실천법 주목
나이 드는 속도에 관심이 많아지는 요즘, ‘저속노화’가 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 과학적 연구와 실제 일상에서의 실천법이 결합되면서, 더 오래 젊고 건강하게 사는...
손목 위 작은 건강 매니저, 웨어러블 데이터로 똑똑하게 내 몸 관리하기
건강을 관리하려면 스스로의 상태를 객관적으로 파악하는 것이 중요합니다. 최근 스마트워치, 피트니스 밴드 같은 웨어러블 기기가 생활 속 건강관리에 적극 활용되고 있습니다. 이 웨어러블 기기들은...
즐거움이 건강이 된다, 소셜 크루 액티비티로 달라지는 내 삶
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않은 일이지만, 최근 여러 사람이 모여 함께 즐기는 ‘소셜 크루 액티비티’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 이는 러닝,...
“염증 없는 일상, 항염 식단으로 건강하게 살기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '항염 식단'이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 항염 식단은 우리 몸의 염증 반응을 줄이기 위한 음식 섭취 방식을 말합니다....
내 몸의 건강을 지키는 ‘장 건강’, 오늘부터 실천할 수 있는 습관들
장 건강이 새삼 화두다. 장이 건강해야 면역력이 올라가고, 소화는 물론 뇌 건강까지 긍정적인 영향을 준다는 연구가 잇따르면서다. 실제로 우리 몸속 면역세포의 70% 이상이 장에...