경로당 식사제공 주5일로 확대…7~8월 냉방비 별도 지원한다
‘여름철 민생·생활안전 대책’ 추진…위기가구 2만명 집중 발굴
입수 위기정보 46종으로…무더위쉼터 18시→21시까지로 연장
정부가 어르신에게 식사를 제공 중인 5만 8000개 경로당의 식사 제공 일수를 주 3.4일에서 주...
자연식 식단, 건강을 위한 최고의 선택
자연식 식단: 건강을 위한 최고의 선택
자연식 식단은 현대인의 건강을 지키기 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 가공식품의 소비가 증가함에 따라, 자연식의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다....
“다이어트 중인데 턱에만 여드름이 나요”… 호르몬이 보내는 신호일 수 있다
“식단 조절 중인데, 갑자기 턱에만 뾰루지가 올라오더라고요.”헬스를 시작한 30대 김보람 씨는 몸은 가벼워졌지만, 피부는 오히려 거칠어졌다. 특히 턱과 입가 주변에 잦은 트러블이 생기면서 고민이...
“아무거나 먹다간 큰일 납니다”…스트레스가 부르는 폭식, 식단으로 끊어내는 법
스트레스를 받을 때 우리는 종종 초콜릿, 빵, 튀김 등 자극적인 음식을 찾게 된다. 이른바 '감정적 폭식'이다. 순간적인 위안을 주지만, 반복되면 체중 증가, 혈당 불균형,...
수면의 힘, 건강을 지키는 하루 7시간의 기적
최근 여러 연구에서 충분한 수면이 건강 전반에 미치는 영향이 재조명되고 있습니다. 전문가들은 하루 7시간의 숙면이 뇌 건강은 물론, 면역력과 심혈관 건강, 정신적 안정까지 다양한...
다리 통증 완화 요가: 튼튼한 다리를 위한 요가 동작
다리 통증은 장시간 앉아 있거나 서 있는 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 다리 통증은 걸음걸이와 이동에 불편을 주며, 장기적으로는 더 심각한 건강 문제로...
직장인들의 스트레스를 풀어주는 요가
요가는 최근 몸과 마음의 휴식이 필요한 직장인들 사이에서 인기를 끌고 있다. 요가는 몸의 유연성을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 뿐 아니라 집중력을 향상시켜...
“얼굴이 붓고 눈이 가려워요”…초여름 ‘안면 알레르기’ 대처법
아침에 일어났는데 얼굴이 평소보다 부어 있고, 눈가가 간질거리며 충혈됐다. 화장품 때문인가 싶어 세안을 다시 해봐도 개선되지 않고, 눈물이 자꾸 흐른다. 이런 증상이 반복된다면 ‘계절성...
여름의 끝자락, 똑똑한 수면 관리로 더위 극복하기
여름철 무더위 속에서 편안한 수면을 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 여름의 막바지, 수면 관리를 통해 더위를 효과적으로 극복하는 방법을 알아보세요.
적절한 수면 환경 조성
에어컨이나...
“목이 계속 간질간질하고 기침이 나요”…초여름 실내공기와 호흡기 루틴의 상관관계
6월 중순, 에어컨은 틀자니 춥고 안 틀자니 덥다. 날씨도 습한 듯 아닌 듯 애매하고, 창문을 열어도 공기가 탁한 날이 많다. 그런 날이면 어김없이 목이...
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하체의 뿌리를 깨우다: 종아리와 발바닥의 역습
전신 유연성의 시작점은 머리가 아니라 우리 몸의 가장 낮은 곳, 발바닥입니다. 7탄에서는 '제2의 심장'이라 불리는 종아리와 우리 몸의 지지대인 발바닥이 어떻게 온몸의 뻣뻣함을 좌우하는지...
걷는 자가 세상을 바꾼다: ‘걷는 삶’이 주는 진정한 자유와 회복
인간의 진화사에서 시작해 뇌 과학, 근육 트레이닝, 그리고 반려견과의 교감까지. 우리는 15회에 걸쳐 '걷기'라는 가장 평범하고도 위대한 행위를 탐구해 왔습니다. 이제 이 긴 여정의...
바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다
스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...
안전하게 더해보는 대체요법, 일상에서 실천하는 건강 루틴 제안
바쁜 현대인의 삶 속에서 ‘대체요법’이 건강 트렌드로 다시 주목받고 있다. 병원을 찾는 것뿐만 아니라, 스스로 할 수 있는 몸과 마음 관리는 삶의 질을 높이는...
“두피부터 모발까지, 일상 속에서 실천하는 건강한 헤어 관리법”
최근 건강 트렌드가 식습관과 운동을 넘어 헤어 관리로까지 확장되고 있다. 자연스러운 아름다움을 추구하는 분위기와 함께 두피 건강에 대한 관심이 높아진 결과다. 전문가들은 "머리카락은 전체적인...
일상 속 스트레스, 작지만 똑똑하게 관리하는 실천법
최근 ‘마이크로 휴식’과 ‘디지털 디톡스’ 같은 개념이 퍼지면서, 일상 속 스트레스를 해소하는 간단하고 꾸준한 방법들이 주목받고 있다. 집과 직장, 학교 등 어느 공간에서나 실천할...