“바쁜 일상 속 건강 지키기, 영양과 보충제로 실천하는 새로운 습관”
현대인들의 식탁은 점점 간편해지고 있지만, 그만큼 영양 불균형에 대한 우려도 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드로 영양 보충제가 주목받는 가운데, 실제 생활에 어떻게 똑똑하게 적용할지에...
일상 속 작은 변화로 지키는 정신건강, 틈새 마인드케어 실천법
최근 정신건강을 챙기는 문화가 확산되면서 ‘마음 챙김’과 ‘작은 루틴 만들기’가 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 출퇴근길 지하철이나 점심시간 짧은 산책에서부터 가족 모임 시간, 잠들기...
‘근육 건강’…일상 속 작지만 강한 변화로 실천하기
최근 근육 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 과거에는 근육을 단순히 ‘운동선수’나 ‘헬스 마니아’의 전유물로 여기는 시각이 많았지만, 이제는 남녀노소 모두에게 필요한 건강 관리의...
뇌 건강 신경 쓰는 일상, 작은 습관이 큰 차이를 만든다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지며 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 습관들이 주목받고 있다. 업무와 육아, 학업 등으로 바쁜 일상을 보내는 한국인들에게...
‘사무실 건강관리’, 작지만 꾸준한 실천이 답
긴 시간 책상 앞에 앉아있는 한국 직장인들의 건강 고민이 점점 더 커지고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘무리하지 않고 일상 속에서 짧고 자주, 꾸준하게 실천’하는...
집에서도 쉽게! 건강한 모발을 지키는 생활 속 새로운 루틴
최근 머릿결 관리에 대한 관심이 높아지면서, '저자극 뷰티' 트렌드가 일상 속으로 빠르게 확산되고 있습니다. 여러 미용실 전문 관리 못지않게, 집에서 손쉽게 실천할 수 있는...
건강 관리의 또 다른 선택지, ‘대체요법’ 일상 속에 스며들다
“건강은 지키는 것이 최선”이라는 인식이 퍼지면서 최근 들어 요가, 명상, 아로마테라피 등 대체요법이 일상 속에서 각광받고 있다. 서양 의학 중심의 치료만으로는 아쉬웠던 부분을 직접...
바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다
스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...
일상 속 스트레스, 작지만 똑똑하게 관리하는 실천법
최근 ‘마이크로 휴식’과 ‘디지털 디톡스’ 같은 개념이 퍼지면서, 일상 속 스트레스를 해소하는 간단하고 꾸준한 방법들이 주목받고 있다. 집과 직장, 학교 등 어느 공간에서나 실천할...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 똑똑한 루틴이 트렌드
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 전문가들은 어려운 건강법보다 꾸준히 생활 속에서...
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하체의 뿌리를 깨우다: 종아리와 발바닥의 역습
전신 유연성의 시작점은 머리가 아니라 우리 몸의 가장 낮은 곳, 발바닥입니다. 7탄에서는 '제2의 심장'이라 불리는 종아리와 우리 몸의 지지대인 발바닥이 어떻게 온몸의 뻣뻣함을 좌우하는지...
걷는 자가 세상을 바꾼다: ‘걷는 삶’이 주는 진정한 자유와 회복
인간의 진화사에서 시작해 뇌 과학, 근육 트레이닝, 그리고 반려견과의 교감까지. 우리는 15회에 걸쳐 '걷기'라는 가장 평범하고도 위대한 행위를 탐구해 왔습니다. 이제 이 긴 여정의...
바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다
스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...
안전하게 더해보는 대체요법, 일상에서 실천하는 건강 루틴 제안
바쁜 현대인의 삶 속에서 ‘대체요법’이 건강 트렌드로 다시 주목받고 있다. 병원을 찾는 것뿐만 아니라, 스스로 할 수 있는 몸과 마음 관리는 삶의 질을 높이는...
“두피부터 모발까지, 일상 속에서 실천하는 건강한 헤어 관리법”
최근 건강 트렌드가 식습관과 운동을 넘어 헤어 관리로까지 확장되고 있다. 자연스러운 아름다움을 추구하는 분위기와 함께 두피 건강에 대한 관심이 높아진 결과다. 전문가들은 "머리카락은 전체적인...
일상 속 스트레스, 작지만 똑똑하게 관리하는 실천법
최근 ‘마이크로 휴식’과 ‘디지털 디톡스’ 같은 개념이 퍼지면서, 일상 속 스트레스를 해소하는 간단하고 꾸준한 방법들이 주목받고 있다. 집과 직장, 학교 등 어느 공간에서나 실천할...