갱년기 증상 완화와 호르몬 건강 지키는 방법
갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 변화지만, 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나 일상에 불편을 줄 수 있다. 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 피로감, 그리고 골다공증 위험 증가 등...
저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 득일까 독일까…전문가 의견 분분
최근 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단이 체중 감량과 건강 증진에 효과적이라는 의견이 나오며 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 일부 전문가들은 저탄고지 식단의 장기적인...
장시간 디지털 기기 사용, 눈 건강 위협…관리법은?
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용 시간이 급증하면서 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있다. 특히 재택근무, 온라인 수업 등으로 하루 종일 화면을 보는...
근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 삶 지키세요
중장년층을 중심으로 근감소증(Sarcopenia)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 근감소증은 나이가 들수록 근육량과 근력이 점차 감소하는 현상으로, 활동 능력 저하, 낙상, 만성 질환 위험 증가 등...
의료 AI 기업에 데이터 바우처 최대 4억 원 지원
보건복지부(장관 조규홍)와 한국보건의료정보원(원장 염민섭)은 안전한 의료데이터 활용 촉진을 위해 7월 16일(수)부터 8월 8일(금)까지「의료 AI 데이터 활용 바우처 지원사업」 수요기업을 공모한다고 밝혔다.
복지부는 2025년 제2회 추가경정 예산으로 24억 원을...
여름철 피부 건강, 꼼꼼한 관리로 자외선과 더위 극복하기
여름철은 강한 햇볕과 높은 습도, 땀의 증가로 피부 건강에 여러 가지 문제를 일으키기 쉽습니다. 특히 자외선(A, B)은 피부 노화와 잡티, 심할 경우 피부암까지 유발할...
여름철 피부 건강, 올바른 관리법으로 촉촉하게 지키세요
본격적인 무더위가 시작되면서 피부 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 자외선, 높은 온도, 습도 등 여름철 환경은 피부에 다양한 스트레스를 주며 각종 트러블의 원인이...
만성피로 증후군, 현명하게 극복하는 법
만성피로 증후군은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환입니다. 집중력 저하, 수면 장애, 근육 통증 등의 증상이 동반되며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다....
디지털 디톡스로 찾는 마음의 평화, 정신 건강에 미치는 긍정적 영향
스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기가 일상이 된 현대 사회에서는 손끝으로 빠르게 세상과 소통할 수 있지만, 끊임없는 정보의 홍수 속에서 마음이 지치는 이들도 늘고...
마음의 평화를 찾아가는 여정, 명상의 힘
스트레스와 불안이 일상적인 삶 속에서 우리는 자주 마음이 피로하고 혼란스러운 순간들을 경험합니다. 이러한 감정들은 우리의 정신적, 정서적, 심지어 신체적 건강에 영향을 미치며, 우리의 일상생활에...
Latest article
일상에 스며드는 ‘웰니스 문화’, 나만의 건강 루틴 만들기
최근 ‘웰니스(Wellness)’가 현대인의 새로운 생활문화로 자리잡고 있다. 단순히 건강을 챙기는 수준을 넘어, 마음과 몸, 일상 전체의 균형을 찾으려는 트렌드가 이어지고 있다. 이 같은 분위기는...
“뇌도 운동이 필요하다…일상 속 뇌건강 지키는 최신 트렌드와 실천법”
뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 최근 생활습관을 통해 두뇌를 지키는 실용적 팁들이 주목받고 있다. 기억력 감퇴나 집중력 저하 등 뇌 건강은 나이가 들어서만 중요하다고 생각하기...
“마음 건강, 일상에서 지키는 법…스트레스 완화 위한 생활 습관 주목”
현대인의 고질병, 스트레스. 바쁜 업무와 인간관계, 정보 과잉 속에 살아가는 요즘 많은 이들은 적지 않은 심리적 부담을 호소한다. 최근 건강 트렌드는 스트레스를 마치 피할...
“근육 건강, 일상 속 작은 변화로 시작해볼 때”
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 관리’가 뜨거운 관심사로 떠오르고 있다. 근육은 단순히 운동선수나 젊은 층에게만 중요한 것이 아니라, 남녀노소 누구에게나 필수적인 건강 자산이다. 전문가들은 거창한...
‘나를 돌보기’가 우선… 일상 속 정신건강 챙기는 새로운 습관 뜬다
직장인 김재훈(38) 씨는 최근 스마트폰 앱을 활용해 ‘마음 챙김’ 명상을 시작했다. 그는 “퇴근 후 10분 정도 간단히 호흡을 집중하면 잠도 잘 오고, 다음날도 한결...
“두피에서 트렌드까지, 건강한 라이프스타일이 만드는 ‘헤어 건강 루틴'”
최근 한국에서 머리카락과 두피 건강을 위한 관심이 전 연령층에 걸쳐 높아지고 있다. 미용실의 트리트먼트뿐 아니라 집에서 실천할 수 있는 일상 관리법이 주요 트렌드로 자리잡고...