규칙적인 운동의 중요성
규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 모두 향상시키는 중요한 활동입니다. 다음은 규칙적인 운동의 주요 이점입니다.
심혈관 건강 증진
규칙적인 운동은 심장과 혈관의 기능을 향상시켜 심혈관 질환의 위험을...
건강한 식습관을 위한 팁
건강한 식습관은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 실천하면 질병을 예방하고, 에너지를 높이며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있다....
건강한 변화의 시작 식사와 운동
현대 사회에서 건강을 유지하고 개선하는 것은 많은 사람들에게 중요한 목표입니다. 이를 달성하기 위해서는 건강한 식사와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 신체적, 정신적...
행사 물품 공유해 환경도 지키고~ 비용도 아끼고~ 노원, 다회용기 및 행사용품 대여 서비스 추진
- 일회용품 사용량 감축을 통해 환경 보호와 비용을 동시에 절감 -
- 캐노피 텐트, 등받이 의자, 테이블 등 최대 1,500명 규모 행사 가능한 용품 보유
- 16oz 컵, 접시, 숟가락, 포크 등 다회용 식기 등 총 8종...
건강한 저녁 식단: 체중 증가를 피하는 법
저녁 식사는 하루의 마지막 식사이기 때문에 신체가 섭취한 영양소를 어떻게 활용할지 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 건강한 저녁 식단을 유지하면 체중 증가를 예방하고 수면의...
‘생활안전보험’ 무료가입
서울 강서구(구청장 진교훈)는 일상생활 속 예기치 못한 사고로부터 구민들을 보호하기 위해 ‘생활안전보험’을 시행한다.
구는 각종 안전사고에 대비해 구민들에게 재정적, 정신적 안정감을 제공하기 위해 지난해 이어 올해 2년 차...
체중 감량 후에도 요요를 방지하는 법
체중 감량 후 요요 현상을 방지하는 것은 다이어트만큼이나 중요한 과정이다. 급격한 체중 감량 후 다시 살이 찌는 이유는 대사율 저하, 불균형한 식습관, 과도한 칼로리...
스트레스와 정신 건강 치유하기
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소다. 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여와 성취감을 높이는 데 도움이 되지만, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을...
전기차 220대 구매보조금 지원…11일부터 신청
과천시가 올해 전기자동차 보급을 위한 구매 보조금을 최대 2,150만 원, 총 220대에 지원한다고 밝혔다.
이번 사업은 전기 승용차 200대, 전기 화물차 20대 등 총 220대에...
노후에 필요한 자금은?
노후에 필요한 자금은 단순히 생활비를 충당하는 것을 넘어, 건강 관리와 예상치 못한 지출까지 고려해야 한다. 안정적인 노후를 보내기 위해서는 미리 준비하는 것이 중요하며, 개인의...
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발바닥 찌르는 아침 첫 발 통증, 족저근막염의 원인과 관리 방법
족저근막염은 아침 첫 발 통증의 원인으로, 아킬레스건 이완과 적절한 신발 선택이 중요하다. 마사지, 스트레칭, 올바른 실내화를 통해 발 건강을 증진할 수 있다.
손안의 건강관리, 디지털 헬스케어로 달라지는 일상
바야흐로 건강관리도 디지털 시대입니다. 스마트폰과 웨어러블 기기가 보편화되면서, 병원 방문 없이도 나만의 맞춤 건강관리가 가능해졌습니다. 최근의 디지털 헬스케어는 운동, 식단, 심지어 스트레스 관리까지 일상의...
식사 후 ‘혈당 스파이크’ 주의보…건강을 지키는 똑똑한 생활 습관
많은 현대인들이 식사 후 갑자기 졸리거나 집중력이 떨어지는 현상을 경험하곤 합니다. 이 현상의 원인 중 하나가 바로 ‘혈당 스파이크’입니다. 혈당 스파이크란, 식사 후 혈당이...
실생활에 힘이 되는 운동, 기능성 운동이 뜬다
대형 헬스장이나 피트니스 스튜디오를 찾지 않아도 일상 공간에서 쉽게 따라할 수 있는 기능성 운동이 최근 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 우리 몸의 근육을 자연스럽고 균형...
혼자가 아닌 즐거움, ‘소셜 크루 액티비티’가 건강한 일상 만드는 법
직장과 집, 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 에너지를 찾는 이들이 늘고 있다. 최근 건강과 여가 트렌드로 주목받는 ‘소셜 크루 액티비티’가 그 중심에 있다. 운동, 소모임,...
“내 몸의 면역력은 장에서 시작된다 – 장 건강 지키는 최신 생활 습관”
최근 건강 트렌드에서 단연 화제는 '장 건강'입니다. 장은 단순히 소화를 책임지는 기관이 아니라, 몸속 면역력의 70% 이상이 모여 있는 '제2의 뇌'로 불립니다. 실제로 한국인들은...