건강한 식습관을 위한 팁
건강한 식습관은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 실천하면 질병을 예방하고, 에너지를 높이며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있다....
디톡스식단으로 건강한 간 만들기
건강한 간을 유지하기 위한 디톡스 식단은 매우 중요합니다. 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 대사를 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에, 적절한 식습관을 통해 간 기능을...
환경 속에서 실천하는 알레르기 예방
알레르기는 면역 체계가 특정 물질에 과민하게 반응하는 현상으로, 다양한 환경적 요인이 알레르기 증상을 유발할 수 있다. 알레르기를 예방하기 위해서는 일상에서 실천할 수 있는 여러...
적절한 체중관리를 통한 건강관리
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 생활을 위한 필수적인 요소입니다. 적정 체중을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은...
개인의 삶의 질을 결정 짓는 정신적 웰빙
정신적 웰빙은 개인의 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소로, 건강한 정신 상태는 신체 건강과도 밀접하게 연결되어 있다. 긍정적인 습관을 형성하는 것은 정신적 웰빙을 증진하는 데...
건강한 변화의 시작 식사와 운동
현대 사회에서 건강을 유지하고 개선하는 것은 많은 사람들에게 중요한 목표입니다. 이를 달성하기 위해서는 건강한 식사와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 신체적, 정신적...
체중관리로 장기적 건강관리 하기
장기적인 건강을 위해 체중을 관리하는 것은 단순히 외적인 변화뿐만 아니라 내적인 건강을 지키는 중요한 요소입니다. 무리한 다이어트나 빠른 체중 감량은 오히려 몸에 해를 끼칠...
필라테스로 몸의 긴장을 푸는 스트레칭 루틴
필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 탁월한 운동으로, 스트레칭 루틴을 통해 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 신체 기능을 개선할 수 있다. 현대인의 생활에서 스트레스와...
운동과 자연식을 결합한 생활 습관으로 건강하게 장수하기
장수는 오랜 시간 동안 인류의 꿈이자 목표였습니다. 건강하게 오래 사는 비결은 여러 가지가 있지만, 최근 연구들은 운동과 자연식이 결합된 생활 습관이 장수에 중요한 역할을...
위기 극복을 위한 정신적 회복력
정신적 회복력은 어려운 상황이나 위기를 극복하는 능력을 말합니다. 이는 단순히 힘든 일을 견디는 것을 넘어, 어려움을 통해 성장하고 더 강해질 수 있는 내면의 힘을...
Latest article
“화장품보다 중요한 건 세안입니다”… 30대 이후 피부, 클렌징부터 바꾸세요
나이가 들수록 스킨케어의 핵심은 바뀐다. 20대에는 유수분 밸런스, 30대 이후엔 ‘노폐물 제거와 장벽 회복’이 중요하다. 그 첫걸음은 바로 세안이다. 그런데 대부분의 사람은 여전히 클렌징을...
케이(K)-유기가공식품 수출 지원 신청하세요!
국립농산물품질관리원(원장 박순연, 이하 농관원)은 「2025년 유기가공식품 수출 활성화 지원사업」에 참가할 신청자를 모집한다. 동 사업에 참가를 희망하는 유기가공식품 인증 업체는 2025년 5월 16일부터 6월 13일까지 친환경인증관리정보시스템*을 통해 신청할 수 있다.
* 친환경인증관리정보시스템(https://www.enviagro.go.kr) → 알림마당 → 공지사항 → 2025년...
“아무거나 먹다간 큰일 납니다”…스트레스가 부르는 폭식, 식단으로 끊어내는 법
스트레스를 받을 때 우리는 종종 초콜릿, 빵, 튀김 등 자극적인 음식을 찾게 된다. 이른바 '감정적 폭식'이다. 순간적인 위안을 주지만, 반복되면 체중 증가, 혈당 불균형,...
밤샘 후 붓기와 피로를 푸는 아침 루틴
“밤새 일하고 아침에 붓기까지 오면, 진짜 하루 종일 무기력해요.”
야근이나 밤샘 후 맞는 아침은 단순히 졸림을 견디는 시간이 아니라,붓기와 피로를 해소하고 일상을 회복하는 루틴의 출발점이다.MZ세대는...
여성 탈모 관리, 더 이상 감추지 않는다
“머리숱 얘기만 나오면 괜히 움츠러들었어요.”20~30대 여성 사이에서 M자 탈모, 정수리 비침, 잔머리 감소 같은 증상이 늘면서‘여성 탈모’가 감추는 문제가 아닌, 관리하고 치료하는 건강 이슈로...
출퇴근길이 곧 웰빙 시간…2030세대의 ‘건강 루틴’은 이동 중 완성된다
"시간이 없어서 운동을 못한다"는 말이 더 이상 변명이 되지 않는 시대다.이제 20~30대 사이에서는 출근길, 퇴근길처럼 일상적인 이동 시간 동안 건강을 챙기려는 ‘모빌리티 웰빙(Mobility Wellness)’...