운동 후 먹으면 좋은 단백질 보충 음식 리스트
운동을 마친 후에는 근육 회복을 돕기 위해 적절한 영양을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 특히 단백질은 운동 후 근육을 재건하고 성장시키는 데 필수적인 영양소로, 운동...
내년 기준 중위소득 6.42% 인상 ‘역대 최대’…생계급여 등 확대
4인 가구 기준 572만 9913원 → 609만 7773원…1인 가구 7.34% ↑
기준 중위소득 인상·제도개선에 약 7만 1000명 생계급여 신규 수급
자동차재산·부양의무자 기준 완화, 의료급여 개편 등으로...
개인의 삶의 질을 결정 짓는 정신적 웰빙
정신적 웰빙은 개인의 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소로, 건강한 정신 상태는 신체 건강과도 밀접하게 연결되어 있다. 긍정적인 습관을 형성하는 것은 정신적 웰빙을 증진하는 데...
장기적으로 한 직장을 오래 다니는 비법
한 직장에서 장기적으로 근무하는 것은 단순히 오래 머무는 것이 아니라, 지속적으로 성장하고 만족도를 유지하며 조직과 함께 발전하는 과정이다. 이를 위해서는 직장 내에서의 적응력, 관계...
홍수 경보 지역 지날 때 차량 내비·지도앱이 위험 알려준다
6개 기업 내비 순차적으로 전국 223개 지점 홍수경보 실시간 안내
이달부터 집중 호우 때 침수 위험 지역 주변을 운행하는 차량은 내비게이션이나 지도 앱을 통해 홍수...
정부 “태아치료 수가 가산 100% → 400%로 대폭 인상”
조규홍 중대본 1차장 “소아·태아 고난도 의료행위 보상 강화”
“7월부터 전공의 모집 시작, 복귀 여부 신속 결정” 거듭 촉구
조규홍 보건복지부 장관(의사 집단행동 중앙재난안전대책본부 제1차장)은 2일 “이달부터...
스트레스와 정신 건강 치유하기
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소다. 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여와 성취감을 높이는 데 도움이 되지만, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을...
금융당국, 보험사기 조사권 강화…알선·권유·유인 등 수사의뢰
‘보험사기방지 특별법’ 시행령 개정안 국무회의 통과, 8월 14일 시행
보험사, 보험사기로 부당하게 할증된 차보험료 환급 절차 등 고지해야
8월 14일부터 보험사기 행위 조사를 위한 금융당국의 조사권이...
야외 활동 시 벌레 물림 예방
야외 활동을 즐기는 많은 사람들이 벌레 물림으로 인해 불편함을 겪곤 합니다. 특히 여름철에는 모기, 진드기, 개미 등의 벌레들이 활동이 활발해지기 때문에 벌레 물림 예방에...
온 마을이 배움터! 동 평생학습센터 운영
-근거리 생활권 내 평생학습에 참여할 수 있는 ‘동 평생학습센터’ 총 4개소 운영
-여가, 퇴근 후 배움, 자기계발, 취미 등 다양한 강좌로 일과 삶 균형 도모
-배움이...
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집에서도 손쉽게! 필라테스로 시작하는 건강한 하루
최근 필라테스가 직장인부터 주부, 학생까지 다양한 연령층에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 스마트워치 연동 홈트레이닝 영상과 친환경 매트, 근육 균형 관리 앱 등 각종 건강...
여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 만든다
최근 건강관리 트렌드가 ‘작은 습관의 힘’에 주목하면서 여성 건강을 위한 실천법도 한층 더 섬세해지고 있다. 복잡하거나 부담이 큰 변화보다 바쁜 일상 속에서 손쉽게 적용할...
집에서 시작하는 ‘마음챙김 아침 루틴’, 삶에 여유를 더하다
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘마음챙김 루틴’이 큰 관심을 받고 있다. 빠르게 돌아가는 일상 속, 작지만 꾸준하게 실천하는 아침 습관이 실제로 긍정적인 변화를 가져온다는...
‘균형 잡힌 식단’이 다시 주목받다…한국인의 일상 속 건강식 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 과하지 않은 ‘균형 잡힌 식단’이 최신 트렌드로 떠오르고 있습니다. 단기간 급격한 다이어트나 극단적인 제한 식단보다, 현실적이고 꾸준히 실천 가능한...
생활 속에서 실천하는 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 바쁜 현대인 사이에서 일상 속 건강 관리법으로 각광받고 있다. 유연성과 근력, 체형 교정에 도움을 준다는 점이 알려지면서 동네 스튜디오 뿐 아니라 집에서도...
‘근육이 삶을 바꾼다’…건강은 일상 속 작은 근육관리가 만든다
최근 건강 트렌드에서는 근육의 중요성이 점점 더 강조되고 있다. 단순히 운동선수나 보디빌더만을 위한 것이 아닌, 남녀노소 누구에게나 근육은 건강한 삶의 열쇠로 손꼽힌다. 근육량 유지와...