여름철 여드름 예방과 관리
여름철은 높은 온도와 습도로 인해 피부의 유분 분비가 증가하면서 여드름이 발생하기 쉬운 시기입니다. 땀과 피지가 함께 쌓여 모공을 막아 염증을 유발할 수 있습니다. 여드름을...
아름다운 자연부터 감성 있는 예술이 가득한 파주 여행
주말 아이와 가볼 만한 파주 여행지
자연을 벗 삼아 걷기 좋은, 마장호수 출렁다리
마을 전체가 예술로 가득한, 헤이리 예술마을
낭만적인 노을을 만날 수 있는, 헤이리 무장애 노을...
운동으로 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방법
체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것은 체력과 건강을 동시에 향상시키기 위해 필요한 중요한 목표입니다. 이를 위해서는 적절한 운동과 식단을 병행하여 신체의 균형을 맞추고 지속적인 노력을...
내달부터 ‘취업 후 상환’ 학자금대출 이자 면제 대상 확대
중위소득 100% 이하 대학생까지 확대…13만 9000명 이자 부담 줄어
대출 연체금 부과 비율 2%로 인하…재난지역 채무자 상환 유예도 시행
다음 달부터 취업 후 상환 학자금 대출의...
기초 체력을 높이는 운동과 영양 관리법
기초 체력은 신체 활동을 지속적으로 수행할 수 있는 기본적인 힘과 지구력으로, 일상생활의 피로를 줄이고 신체 기능을 최적의 상태로 유지하기 위해 필수적입니다. 기초 체력이 높아지면...
건강한 피부를 위한 수분 섭취 방법
건강한 피부는 매끄럽고 촉촉하며 복합적인 요소들의 조화로 유지됩니다. 이를 위해 적절한 수분 섭취는 매우 중요합니다. 다음은 건강한 피부를 유지하기 위한 수분 섭취 방법에 관한...
자연 식품의 힘: 건강을 위한 필수 선택
자연 식품은 건강을 유지하고 증진하는 데 있어서 필수적인 요소로 간주됩니다. 인공 첨가물이나 가공 과정을 거치지 않은 자연 상태의 식품은 우리 몸에 필요한 영양소를 가장...
소화불량 해결을 위한 자연 요법
소화불량은 많은 사람들에게 일상적인 문제로 다가오며, 이를 해결하기 위한 다양한 자연 요법들이 존재합니다. 첫 번째로, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과식을 피하고, 식사 시간을...
근육량 증대를 위한 운동과 영양, 어떻게 조절할까?
근육량 증대는 많은 사람들이 목표로 하는 건강과 체형 개선의 핵심 요소다. 이를 위해서는 적절한 운동과 영양 섭취가 필수적이며, 두 요소가 조화를 이루어야 최상의 결과를...
체조요정 손연재와 함께하는 리프챌린지컵 개최
- 11월 2일과 3일 양일간 마포구민체육센터에서 유치부, 초등부, 성인부 경기
- 손연재가 직접 리듬체조 기본기와 테크닉 지도하는 마스터 클래스 진행
마포구(구청장 박강수)는 마포구체육회와 함께 11월 2일과 3일 양일간 마포구민체육센터에서 ‘손연재와 함께하는 2024 마포구청장배 리프챌린지컵’을 개최한다.
이번 대회는 대한민국...
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“잘 자야 잘 산다”… 바쁜 일상 속, 달라진 수면 관리법
퇴근 후 집에 도착한 직장인 김수진 씨(35)는 오늘도 휴대폰 알람에 맞춰 거실 불을 천천히 낮췄다. 최근 SNS와 유튜브에서 ‘취침 전 디지털 디톡스’가 유행처럼 번진...
바쁜 일상 속에서도 지킬 수 있는 여성 건강관리, 최신 트렌드를 일상에서 실천하는 법
건강한 삶을 유지하려는 여성들을 위해 최근 건강관리 트렌드가 실생활에서 어떻게 녹아드는지 관심이 모이고 있다. 전문가들은 무리한 다이어트나 지나친 자기관리 대신, 일상의 작은 습관부터 변화시키는...
면역력의 80%는 장에 있다: 마이크로바이옴이 설계하는 내 몸의 방어막
질병에 걸려도 금방 회복하는 사람이 있는가 하면, 유독 잔병치레가 잦은 사람이 있다. 그 차이는 어디서 오는 것일까? 의학계는 그 정답을 우리 장 속에 사는...
만성피로, 작은 습관 바꾸기로 일상 활력 되찾기
바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘만성피로’가 현대인의 숙제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 근본적인 체력 강화보다, 일상 속 소소한 생활 습관의...
“바쁜 일상 속 건강 지키기, 영양과 보충제로 실천하는 새로운 습관”
현대인들의 식탁은 점점 간편해지고 있지만, 그만큼 영양 불균형에 대한 우려도 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드로 영양 보충제가 주목받는 가운데, 실제 생활에 어떻게 똑똑하게 적용할지에...
집에서 즐기는 필라테스, 건강 트렌드로 자리 잡다
최근 필라테스가 대중적인 건강 트렌드로 각광받으며 남녀노소를 불문하고 많은 이들의 일상 속에 자연스럽게 녹아들고 있다. 바쁜 일상과 운동 부족에 시달리는 현대 한국인 사이에서 필라테스는...