심혈관 건강을 지키는 운동과 자연식의 비밀
심혈관 건강은 전반적인 웰빙과 직결되며, 이를 지키기 위해서는 적절한 운동과 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 심혈관 질환은 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 이를 예방하기...
운동과 심리적 안정의 상관관계
운동은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 그 이상의 효과를 지닌다. 특히 운동은 심리적 안정을 유지하고 정신 건강을 증진하는 데 매우 효과적이다. 신체...
환경 속에서 실천하는 알레르기 예방
알레르기는 면역 체계가 특정 물질에 과민하게 반응하는 현상으로, 다양한 환경적 요인이 알레르기 증상을 유발할 수 있다. 알레르기를 예방하기 위해서는 일상에서 실천할 수 있는 여러...
자연스러운 방법으로 피로회복하기
피로는 현대인들이 자주 겪는 문제로, 이를 효과적으로 회복하기 위해 다양한 자연 요법이 있습니다. 다음은 피로 회복을 돕는 몇 가지 자연 요법입니다.
적절한 수면
수면은 피로 회복에...
겨울철 면역력 높이는 생활 습관
겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이는 감기, 독감과 같은 계절성 질환에 취약하게 만들며 전반적인 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 면역력을...
운동으로 얻는 건강한 삶, 필라테스와 요가를 병행하다
운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 그중 필라테스와 요가는 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미치는 운동법으로, 둘을 병행할 경우 더욱 큰 효과를 얻을 수...
스트레스 완화를 위한 심리적 운동
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 특히 심리적 운동은 스트레스 해소에 효과적인...
체중 감량을 위한 건강한 간식 선택법
체중 감량을 목표로 할 때, 간식은 매우 중요한 역할을 할 수 있다. 적절한 간식 선택은 과식을 방지하고, 에너지를 제공하며, 신체의 대사 기능을 유지하는 데...
영양 균형 맞춘 다이어트, 성공하는 방법은?
영양 균형을 맞춘 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 갖는다. 지속 가능한 건강한 다이어트를 위해서는 영양소가 고르게 섭취되어야 하며, 이를 통해 신체는 필요한...
농가에서 만든 양파즙 등 가공식품…“직거래 매장에서도 판매를”
규제심판부, 식약처에 시범사업 후 관련 법령 개정하도록 권고
앞으로 즉석판매제조·가공업 신고 농가에서 만든 농산가공품을 직거래 매장에서도 판매할 수 있는 방법이 열린다.
국무조정실 규제심판부는 즉석판매제조·가공업 신고 농가에서...
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“화장품보다 중요한 건 세안입니다”… 30대 이후 피부, 클렌징부터 바꾸세요
나이가 들수록 스킨케어의 핵심은 바뀐다. 20대에는 유수분 밸런스, 30대 이후엔 ‘노폐물 제거와 장벽 회복’이 중요하다. 그 첫걸음은 바로 세안이다. 그런데 대부분의 사람은 여전히 클렌징을...
케이(K)-유기가공식품 수출 지원 신청하세요!
국립농산물품질관리원(원장 박순연, 이하 농관원)은 「2025년 유기가공식품 수출 활성화 지원사업」에 참가할 신청자를 모집한다. 동 사업에 참가를 희망하는 유기가공식품 인증 업체는 2025년 5월 16일부터 6월 13일까지 친환경인증관리정보시스템*을 통해 신청할 수 있다.
* 친환경인증관리정보시스템(https://www.enviagro.go.kr) → 알림마당 → 공지사항 → 2025년...
“아무거나 먹다간 큰일 납니다”…스트레스가 부르는 폭식, 식단으로 끊어내는 법
스트레스를 받을 때 우리는 종종 초콜릿, 빵, 튀김 등 자극적인 음식을 찾게 된다. 이른바 '감정적 폭식'이다. 순간적인 위안을 주지만, 반복되면 체중 증가, 혈당 불균형,...
밤샘 후 붓기와 피로를 푸는 아침 루틴
“밤새 일하고 아침에 붓기까지 오면, 진짜 하루 종일 무기력해요.”
야근이나 밤샘 후 맞는 아침은 단순히 졸림을 견디는 시간이 아니라,붓기와 피로를 해소하고 일상을 회복하는 루틴의 출발점이다.MZ세대는...
여성 탈모 관리, 더 이상 감추지 않는다
“머리숱 얘기만 나오면 괜히 움츠러들었어요.”20~30대 여성 사이에서 M자 탈모, 정수리 비침, 잔머리 감소 같은 증상이 늘면서‘여성 탈모’가 감추는 문제가 아닌, 관리하고 치료하는 건강 이슈로...
출퇴근길이 곧 웰빙 시간…2030세대의 ‘건강 루틴’은 이동 중 완성된다
"시간이 없어서 운동을 못한다"는 말이 더 이상 변명이 되지 않는 시대다.이제 20~30대 사이에서는 출근길, 퇴근길처럼 일상적인 이동 시간 동안 건강을 챙기려는 ‘모빌리티 웰빙(Mobility Wellness)’...